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学习技巧

爱迪生说:“天才不过是一个经常能完成自己工作的聪明人而已。”我们不必做天才,优秀的人不过是一个经常能完成自己工作的普通人而已。

减少学习排斥心理

  1. 在学习过程中,可以穿插安排喜欢且擅长的环节。而不是死磕一个艰难的任务。艰难和轻松的任务穿插完成,避免过度负面情绪,让自己在学习和工作中保持愉悦和高效的方法。
  2. 定制学习计划
    1. 定制学习OKR,不要指定完不成的任务。将任务具像化,人的大脑是善于遗忘的。让自己每天都能从学习上得到正面都反馈,拥有足够都收获感。
    2. 人的大脑存在奖励系统,它更加愿意选择立刻就能得到的好处。避免每天同类型的学习任务,任务类型尽可能少安排。
    3. 尝试让学习变得自发自觉,不要追求某种解决,而是专注与学习的本身。
    4. 我们的大脑中存在场所神经元环境的改变可以激发它的活性
  3. 学习过程中,遭遇困难是很正常的事情。它是成长过程中的一部分。

伪勤奋

  1. 学习是了解、记忆、应用、输出的过程,只有去完成感到需要思考、需要克服困难的任务,才能算真勤奋
  2. 学的东西,要立刻检验,检验自己有没有记住。要有输出和思考。
  3. 观察、分析、试错、反思、调整、应用、总结。可以让学习到的知识能被掌握并应用,要知道自己是如何做到的。
  4. 避免形式主义,很多事情动起来就能解决**80%**。

擅长考试

  1. 无论考试、还是面试都人生中不可避免都事情。但是学习和考试是两个思维,学习大多时候都是高密度都接受知识,而考试是输出。将知识点输出。
  2. 需要明确知道自己需要回答什么问题,在学习的时候应该如何去思考、分析、记忆。有了预先的问题意思,学习的时候会更佳的专注,理解更为深刻。
  3. 即用即学即学即用同样重要,有一种有效“检索式练习”通过主动提问和主动会回想的方式,去巩固知识点,对自己学习的知识进行反馈测试。

平常心

  1. 在关键的时候用平常心去对待,当畏惧自己做的不好,担忧浪费时间、失败的结果,人就迷失了。在关键的时候暂时忘掉所有得失。
  2. 对于某一固定的学科或者领域,学习基本上是个匀加速或者变加速的过程,你的方法会逐渐完善,效率会逐步提高。

专注力

  1. 避免被动、机械的学习方法。合理的笔记,在过程中加入自己的思考。选择性去标记重点。
  2. 问题让人专注,在学习过程中,带着困惑去学习,让大脑快速的运转。人自然会变得专注。
  3. 走神并不是一个问题,专注力需要去练习,“走神→重新专注→走神→重新专注”的过程,训练自己让自己重新专注
  4. 通过凝视某一个物体,也能让大脑快速的分泌专注力所需要的物质。

闭环

  1. 避免无效努力,总是重复的学习,浪费大量时间,只看书不做笔记,也不思考、不理解看过的东西自然容易被大脑忘记。所以我们需要把事情从头做到尾。做好每个环节,让学习复习的过程闭环
  2. 学习与复习并行,通过重复强化训练。比如今天学习的知识,第二天就开始检测。人存在遗忘点,短时间不忘记,稍微温习就能达到较好的效果。

强化记忆

  1. 重复机械并不能强化记忆,要想记得快记得牢记得久,一定要经过充分的、有一定深度的加工,把“短时记忆”转化为“长时记忆”。“长时记忆”没有容量限制,保存时间也更为长久,可以长达数年甚至终身。比如教会其他人,用自己的话说出来。

主动思考

  1. 大脑不擅长记忆无意义的东西组织知识点、结构化知识点。将知识串联起来。用自己的表示方式描述知识。每一次复习,都可以重新去组织表诉语言。
  2. 储备知识,有两种高效的方式,一种是结果导向式读书一种是漫游式读书。围绕一个类型都知识点去阅读。
  3. 标记知识,阅读大量的内容时候,需要使用标记留下可供追溯的线索,就足够了。如果把“记忆”的环节放在阅读阶段,你会觉得很吃力,但放在“使用”阶段,你会轻松很多。

快速入门

  1. 对于新的知识,建议阅读期间反复快速查看。让大脑快速建立索引标记知识点。将相关的内容关联到一起去思考。
  2. 避免充足的时间,充足的时间很难提升效率,通过限定时间,让大脑主动去思考高效的方法。而非纠缠于细枝末节,用努力的幻象自欺欺人。
  3. 先去抓核心、抓重点,先去完成,之后再去考虑完美。这是高效完成任务的重要诀窍。
  4. 应用与输出,允许自己犯错,接受自己犯错。重要的是你要立刻开始输出。
  5. 持之以恒,知道的方法就是实践。

克服拖延症

  1. 一般来说,我们在做事情之前,总是希望找到充分的理由和动力,说服自己去做。我们会觉得,“说服”是绕不过去的一步,不然没法开始。实际上这是一个死胡同。人在想的层面是无法解决问题的。真正影响行动的是开始做。
  2. “五分钟起步法”开始做一件事的时候,先给自己 5 分钟的起步时间。在刚开始的能熬过前五分钟就能坚持下去。
  3. 尽量超前,走在计划的前面,给自己留下偷懒的资格和空间,当你相对拥有不做事的权利的时候,你才会更愿意追求主动做事。
  4. 替代拖延法,当任务很多的时候,时间不够用了。如果有一个更难的任务需要完成,我们就非常极其愿意去做相对简单的任务了。

自律的人

  1. 真正的自律,它是指从“不自律”的念头中,约束自己的能力。一个能长时间专注学习的人,不是可以一直学下去,而是每一次不想学的时候,都做到了重新投入。其实,我们是在一种痛苦与另一种痛苦之间做选择。我们无从逃避,我们必须经受痛苦。当你接受了这个设定,事情突然简单起来了。
  2. 自律的前提,是有一个隐形的外部约束。给自己一个限定,它可以在任何时刻,推动我们进入正轨。

学习环境

  1. 找到一个学习的榜样,一个学习的环境。这时候存在一种“社会助长效应”,与其他人共同学习的时候,能提高学习的效率。
  2. 行动的惯性。当更自由的时候,要付出同等甚至更多的自律。让自己养成一种习惯,推动自己行动的习惯。让手机、电脑成为一种工具,而不是去沉迷它们。“维持这种惯性”。有节奏的去适应,第一步应该是适中的,方面切入理解的。避免劝退。将任务拆分到时间快中,连续做完。比如使用“番茄时间法”
  3. 与其控制自己,不如控制环境。比如玩手机停不下来是我们的天性,而不是因为自制力不足。在网络中满足了我们对新鲜信息的需求。
  4. 有时候确实难以完成任务,我们要接受自己。不要过于苛责自己。尝试有效的解压,方法包括:锻炼或者参加体育活动、阅读、听音乐、与家人朋友相处、外出散步、冥想,以及培养有创意的爱好。

时间管理

  1. 合理地制订计划,计划应该是具体的,包括任务内容,以及时间、频率的具体。只有具体的计划,才有被执行的可能性。

  2. 计划可以衡量,“可衡量”不是为了束缚住自己,而是为了有一个标准可以参考,对自己做某件事的速度和效率,有直观的了解,方便对做事的方法进行优化。

  3. 有效的计划,那些过于宏伟、不切实际的计划,会让人觉得焦虑。在开始做之前,容易因为畏惧而拖延;而完不成的时侯,挫败感会很强烈,进而影响对自己的评价和认知。计划和你的大目标要有一定的相关性

  4. 计划截止时间,毕竟截止期限(deadline)是第一生产力,没有时间约束的计划,大概率很难会积极执行。

  5. “倒数日”\的思维,我们总是制订长期的计划。但是长期的计划大多时候难以执行,所以我们可以换一种方式。只**规划今天,明天要干啥,明天再说。无论今天表现如何,都完全不影响明天。你可以在新的一天,重整旗鼓。长远计划只要清楚大致方向和内容就好了,完全不必很详细。**

  6. 按照 SMART 原则制订计划,计划应该是具体的,包括任务内容、时间、频率的具体,要认真想清楚,自己要做什么、怎么做以及做到怎样。只有足够具体的计划,才有被执行的可能性。

  7. 我们在执行计划时,做的最不切实际的假设就是:以为自己能在指定的时间内完成指定的任务。实际上结果总是充满了变数,事情该花多少时间,就应该花多少时间。而不应该是,我想让它花多少时间,它就只能花多少时间。

  8. todolist,每天今天要做的事情,都写出具体的条目,列在一个清单里。只要写下来就好,不用排优先级,也不用给它们固定具体的时间。选一个眼下最为重要且紧急的任务,开始执行,并且记录开始的时间。大致知道自己要做哪些事情,并且理清大致的顺序,然后直接开始做,一件接一件,专注完成。

  9. 计划,是工具,是手段,是为我们服务的,保证我们知道自己在什么时间段,该做什么,按照怎样的顺序去做。而我们,常常把计划以及执行计划,错当成了目的本身。

  10. 计划让自己大致知道自己要做哪些事情,并且理清大致的顺序,然后直接开始做,一件接一件,专注完成。专注于眼前那个看得到的目标的时候,我们的压力是很小的,有足够的动力和信心去完成。而完成小目标的那一瞬间,又会给予我们解脱和放松的感觉,进而继续奔赴下一个小目标。单单是“完成感”,就已经可以激励我们去做事了。

  11. 能够真正提高效率、把事情做到极致的手段,是制定“小目标”。这会让你更容易坚持下去,因为在努力的过程中,你总是即刻就能看到成果,看到自己的进步。

  12. 把努力的过程,转变为一场又一场的短跑。

    短跑观意味着:当你学习或工作 90~120 分钟后,你应该休息 15 分钟。过多的精力消耗和过度恢复都是不好的。每天的学习或工作模式,应该是一个钟摆式运动:按照一定的周期消耗和补充精力。(《精力管理》)

  13. 冥想,冥想可以让你迅速恢复精力,也可以让你的情绪保持平静,坚持一段时间,甚至能够缓解焦虑,而且可以有效提升你的专注力。

    冥想的具体做法是:闭上眼睛,全身放松,把注意力集中于呼吸上面,深深地、静静地、缓缓地呼吸,只关注自己的每一次呼气和吸气。

  14. 做不同的事情,交换使用你大脑的不同区域,也可以实现高效做事。散步、听音乐、午休、和朋友面对面聊天,都是有效的休息方式。我们应该按照做事 - 恢复 - 做事 - 恢复的模式,去学习和工作。但这是不够的,15 分钟的休息只是小打小闹,我们的大脑,总体上还是处于亢奋的工作状态。那些既成功又快乐幸福的人,也是会感受到压力的,然而他们很注重恢复。“休息是必要的投资,有助于更高效地学习“。

  15. 酝酿效应,当你暂时完成今天的任务后,还请留出时间,什么都不要想,让大脑充分休息。其它没解决的事情,留给明天去做。

    休息对于创造力是非常重要的。我们认为如果只是坐着什么事也不干,我们就确实什么事也没干。但不是的,思想在工作,并且思想需要这样,才能获得顿悟。我们常常一觉醒来就能想到解决办法,这并非巧合,因为潜意识正在活动。(哈佛大学教授 Tal)

  16. 专注很重要,但休息和放松的重要性是同等的。学习时候的状态分为专注模式和发散模式,前者是指专心死磕没有解决的问题;而发散模式是指,遇到难题,实在想不出思路时,可以试着散步或运动,让大脑得到放松,任由思维漫步。松弛状态可以让大脑的不同区域得到相互联络的机会,并反馈给我们宝贵的灵感。

知识储备

  1. 你懂得越多,你学得越快。当你的知识储备很少时,你学任何东西,都需要从最基础的地方开始。对内容和思维方式,一点点地了解、熟悉、思考。
  2. 学习和记忆的本质,就是把新知识与旧知识建立联系,你存储的旧知识容量越大、种类越多,就越能随时找到与新知识之间的联系,越能更快更好地学习。
  3. 能力储备也是很重要,每个人的知识储备和能力水平,在启动之初,相差不会特别大。但在之后每个需要调取知识和运用能力的场合,它们都会在实践中得到升级。这是一个加速的过程。就像是理财领域的“复利”效应,你的每一次练习,都会积累成你的本金。
  4. 越早付出努力,你在之后的人生中,达成目的的速度越快、效率越高。人和人,向来都不是在一个起点上进行努力的。优秀和不优秀,是马太效应,富者愈富,穷者愈穷。一开始跟不上,后面更可能发生的是,你只会愈来愈跟不上。但也不必妄自菲薄,就从现在开始吧。
  5. 种一棵树最好的时间是十年前,其次是现在。

相信努力

  1. 因为我“努力认真”,我才做到了这件事;如果目前还没成功,是因为我还没足够努力认真。在遇到困难时,TA 会想着靠更多的“努力认真”去解决问题,而很少会因为对自己的怀疑而放弃。

刻意练习

  1. 智能是可以改变的,我们可以提高智能。高效的刻意练习,可以让我们变得更聪明。
    1. 目标要明确。
    2. 做事时需要极其专注。
    3. 需要及时看到反馈,并进行调整。比输入更重要的,是输出;用输出,来指导自己如何输入。
    4. 走出舒适区。
    5. 坚信成长型思维
  2. 惯性的力量,会使这一选择不断自我强化,并让你轻易走不出去。如果我们想做一件事,关于这件事的一切知识储备是必要条件,但并不充分。我们需要学会调取,也就是学会利用知识储备。但这也是不够的,需要我们以不同的方式,去调取和运用知识点。
  3. “双加工理论”,人类的认知加工包括“自动化加工”和“受意识控制的加工”,前者是指,我们已经积累了某一行为模式的大量练习的经验,每一个具体的步骤,以及注意事项,已经内化为我们近乎无意识的动作,比如走路、吃饭、系鞋带、骑自行车、跑步、打字等等。只要我们积累了大量的练习,“受意识控制的加工”可以转变为“自动化加工”。
  4. 对于学习来说,做到理解并且会用,是一回事;但,熟练是另外一回事。只有通过练习,做到熟练,你才能进行下一个层次的事情,那意味着,你做题的速度更快、准确度更高。

行动起来

why-how-what,理念-逻辑-知识,这就是知识的黄金圆环。

  1. 不要在方法论上花太多时间,任何一份工作,它的大部分内容,都是很琐碎很机械的,创造力当然也重要,但创造力永远只占极少极少的一部分。
  2. 学习是有方法的,按照正确的方法练习

勇气

  • 爱情没了可以再处。
  • 朋友没了可以再交。
  • 工作没了可以在找。
  • 钱没了可以再赚。
  • 你要记住其实你什么都不缺,人生随时可有可无。
  • 只是缺一份重新开始的勇气。

面对焦虑

随着年龄不断提升,生活和未来带来的焦虑。让自己难以招架,这个年龄在来改变自己晚吗?其实不晚。

  • 面对焦虑最好的办法就是改变自己,不断提升自己。让自己过的充实。

  • 工业化的社会,拥有的自由时间应该是用来提升自己的。而不是一味的娱乐。

  • 改变自己、提升自己。让自己的生活变得充实健康。不努力只会和那些正在努力的人差距只会只会越来越大。最终可能完全丧失竞争力。

尝试计划

尝试和自己斗智斗勇,如果想要改变自己首先要能约束自己。让自己的行为按照自己预期的方向前进。

  • 尝试对每天的事情,进行一个安排。

  • 尝试对每天安排的事情,逐个完成。

  • 根据自己当前的情况调整安排的计划,让计划和生活更加协调。

  • 细化计划内容,让大脑习惯这种方式。

高效习惯

尝试更加高效的生活,而不是让自己的生活一味的随心所欲。去思考去实践,让生活更加高效有趣。

  • 生活的琐事上,会消耗的大量的时间。高效简洁的处理,让自己的可以掌控时间增加。
  • 科学、健康、合理的安排的自己的时间。计划永远赶不上变化,适当调整计划,保持住一个合理的时间安排。

养成习惯

养成好的习惯终生适用。

  • 我们的大脑是有非常强的可塑性,通过刻意的练习锻炼大脑。

了解真实的自己

自己从小到大都不是一个学习好的孩子,但是从来不觉得自己的智商差。但是自己的学习方式或者说学习思维确实一点都没养成。

  • 逐步改变自己之前,需要对自己的情况进行一个了解。近几天都在看关于学习相关的资料和视频。今天突然发现一个特别有趣的话间歇性踌躇满志,持续性混吃等死,感觉这就是我十多年来对学习这会事态度的完美诠释。更可怕的是这大概是我早期应对焦虑的手段之一。

  • 根据自己当前的实际情况,分析整理专业知识。整理自己的时间,对于时间这个事情。这是世上对所有人都公平的事情,所以如何根据自己的情况合理分配时间至关重要。

  • 整理需要掌握的知识方向,归纳需要掌握的知识点。优先改善自己的学习思维,刻意有目标的去学习。

  • 冲动性学习很难长久,所以需要对自己更为了解才行。

通过各种途径去了解自己

了解自己是一个漫长的过程,自律是漫长的。每个人的坚持的方法都不一样,自律就是对自己不满意。对现实不满意,才会让自己努力去改变自己。

  • mbti测试 这是非常权威的心理测试。
  • 每个人坚持的方法都不一样,比如背单词的app每天打卡,或者番茄工作法。寻找自己的坚持点非常重要,如果不能找到自己的坚持点,大多情况下都会所谓的坚持都只会仓促结束。

让自己更加优秀

  1. 理解和接受自己会犯错误。关键是要尽早发现,在错误进入到最终产品前发现它们。幸运的是,除了我们少数几个在喷气推进实验所开发火箭导航系统的人外,在软件行业中犯错误通常不会导致灾难性事故。我们可以,也应该从错误中吸取教训,微笑,并继续前进。
  2. 你不是你的代码。记住代码审查的全部目的就是去发现问题,相信问题会被我们发现。当有问题疏漏时不要自责。
  3. 不管你对“空手道”有多了解,一定会有人知道的更多。如果你去问,这样的人可以告诉你一些新的招数。从别人那里寻找和接受新的知识,特别是那些你认为不需要的知识。
  4. 不要在没有讨论的情况下重写代码。在“调整代码”和“重写代码”之间有一条很细致的界限,你应该在代码审查的制度下做风格上的调整,不要独断专行。
  5. 对那些不如你的人要尊敬,礼遇,有耐心。经常跟开发人员打交道的非技术人士通常持有这样的观点:程序员凭借一技之长狂放不羁。不要让你的发怒和缺乏耐性让他们心中的这种形象加深。
  6. 这世界上唯一不变的就是变化。开放思考,面带微笑的接受它。把需求上、平台或工具里的每个改变都视作一种新的挑战,而不是把它们当作大麻烦来抵制。
  7. 真正的权威来自知识,而不是职位。知识造就权威,权威带来尊敬——所以,如果你想在一个无私的环境中获得尊敬,去培养自己的知识吧。
  8. 为信仰奋斗,但我文雅的接受失败。要理解,有时候你的想法会被拒绝。即使你是对的,你也不要报复或说“I told you so.”千万不要让你心爱的被抛弃的想法变成殉道者或抱怨素材。
  9. 不要成为“角落里的程序员。”不要成为隐藏在黑暗办公室里、只因为口渴才出现的人。藏在角落的里程序员短视、与世隔绝、不受控制。这样的人在公开的、合作的工作环境中发不出声音。参与到交流中,成为你的办公室团体中的一员。
  10. 批评代码而不是人——对编码人友善,但不要对代码友善。尽可能的让你的批评具有积极性,以改进代码为目标。批评要联系本地标准,编程规格文档和提高后的性能等。